Desafio Barriga Firme 21 Dias
Barriga mais firme em 21 dias, com 15 minutos por dia em casa
Sem academia, sem equipamento e sem pulo. O app mostra cada movimento e conta o tempo por você: é só apertar o play.
Pagamento único de R$ 37 · acesso na hora
por dia
de treino
e sem pulo
Por que as roupas apertam mesmo sem você engordar?
Depois dos 35, a rotina corrida, o pouco movimento e a barriga estufada vão tirando a firmeza da cintura. A academia parece longe, cara ou cheia de gente olhando, e o vídeo do YouTube é rápido demais para quem está começando.
O desafio foi feito para o contrário disso: poucos minutos, na sala de casa, com um exercício de cada vez e uma versão leve para cada um.
Como funcionam os 21 dias
O corpo aprende os movimentos. Treinos de ~12 minutos, com bastante descanso.
Mais tempo em cada exercício. O fôlego melhora e o treino fica mais rápido de terminar.
Três rodadas e menos descanso: a fase em que o corpo mais gasta energia.
O app aumenta o tempo e diminui o descanso sozinho. Você não precisa montar nada: abre, aperta o play e segue o desenho.
Por dentro do app
- Trilha de 21 dias: um dia novo abre a cada dia, para você não pular etapas nem desistir no meio.
- Treino guiado: desenho em movimento, cronômetro e aviso do próximo exercício.
- Versão leve de cada exercício para joelho sensível ou para quem está parada há tempo.
- Sequência de dias 🔥 que motiva a não quebrar a corrente.
- Medidas do dia 1 e do dia 21 para você ver a diferença na fita métrica.
- Funciona no celular, Android ou iPhone. Fica na tela como um app.
"Mas eu…"
São 12 a 20 minutos, contando aquecimento. Cabe antes do banho ou enquanto o almoço cozinha.
Nenhum exercício tem pulo, e cada um tem a versão leve explicada na tela.
A fase 1 é feita para isso: movimentos simples, descanso longo e um dia de cada vez.
Por isso o dia seguinte só abre amanhã e o app mostra a sua sequência. Um pouco por dia ganha de muito numa semana só.
Desafio Barriga Firme 21 Dias
- App com os 21 dias de treino guiado
- 3 fases que aumentam sozinhas
- Versão leve de cada exercício
- Acesso na hora, pelo seu e-mail
pagamento único · Pix ou cartão em até 12x
Quero o meu acessoPerguntas
Como recebo o acesso?
Logo depois do pagamento chega um e-mail com o link do app. Você entra com o mesmo e-mail da compra.
Preciso de algum equipamento?
Não. Só um espaço de 2 passos na sala e uma parede livre. Um tapete ajuda nos exercícios deitada.
Quanto vou perder de peso?
Não prometemos número de quilos: isso depende de cada corpo e da alimentação. O desafio é para você se mexer todo dia, firmar a barriga e se sentir menos estufada. Tire foto e meça a cintura no dia 1 para comparar no dia 21.
É mensalidade?
Não. É um pagamento só e o app fica com você.
Tenho mais de 50 anos. Serve para mim?
Sim, comece sempre pela versão leve. Se você tem pressão alta, problema no coração ou nas articulações, ou está grávida, fale com seu médico antes de começar.
Resultados variam de pessoa para pessoa. Este programa não substitui orientação médica ou de educador físico.
Suporte: appsocialmatch@gmail.com